¿Cuatro comidas y dos colaciones?

Lu Lasus desmitifica rutinas a la hora de comer: cada cuánto tiempo debemos hacerlo, qué cantidad, alimentación consciente y cuáles son nuestras mejores opciones a la hora de elegir.

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¿Cuatro comidas y dos colaciones? —  Tu última dieta — Paren Todo | El Espectador 810
Juan Ruffato - Magnolio (Todos los derechos reservados)
Emitido el 28 jun 2024

Dinámica Rural Ver todo

Roberto Mateu Méndez: faltan ganados preparados — Mercados — Dinámica Rural | El Espectador 810 Dinámica Rural
Mercados

Roberto Mateu Méndez: faltan ganados preparados

El rematador de Ganadera del Norte analizó en Dinámica Rural los diferentes elementos que hacen al mercado ganadero. “Es un momento difícil en cuanto a la industria, porque faltan ganados preparados”, indicó, señalando que, además, existe “alguna disparidad entre plantas”. Indicó cuáles son los valores de referencia del novillo y de la vaca gorda en los negocios, y los movimientos de las diferentes categorías. Anunció las próximas actividades de Ganadera del Norte y de Lote 21.

1 jul 2024
Programa completo del lunes 1°/07/2024 — Programas completos — Dinámica Rural | El Espectador 810 Dinámica Rural
Programas completos

Programa completo del lunes 1°/07/2024

Programa completo del lunes 1°/07/2024

1 jul 2024
Matías Medina: Macari y su foco en la especialización en los diferentes rubros — Audios — Dinámica Rural | El Espectador 810 Dinámica Rural
Audios

Matías Medina: Macari y su foco en la especialización en los diferentes rubros

El director de la empresa de negocios inmobiliarios y rurales describió en Dinámica Rural las características de una firma en la que confluyen formación especializada y tradición familiar. Detalló los diferentes servicios —incluyendo uno específico en sucesiones, desde la tasación inicial a la comercialización, pasando por la mediación para lograr acuerdos convenientes para todas las partes— y analizó las diferentes dimensiones del mercado inmobiliario.

1 jul 2024
Las condiciones climáticas y sus repercusiones en la sanidad del ganado — Sanidad — Dinámica Rural | El Espectador 810 Dinámica Rural
Sanidad

Las condiciones climáticas y sus repercusiones en la sanidad del ganado

El doctor Juan Manuel Vizcaíno, responsable de ventas de Virbac, se refirió en Dinámica Rural a los problemas podales y de mastitis presentes en la ganadería lechera. Subrayó que, ante las bajas temperaturas, las categorías más jóvenes son las más sensibles, y se refirió a la suplementación con vitaminas y minerales.

1 jul 2024
González: ''una de las cosechas de soja más complicadas y más largas que me ha tocado vivir'' — Agricultura — Dinámica Rural | El Espectador 810 Dinámica Rural
Agricultura

González: ''una de las cosechas de soja más complicadas y más largas que me ha tocado vivir''

La campaña de invierno terminará absorbiendo costos de la de verano, explicó en Dinámica Rural el gerente de Dalmas Agro, Ing. Agr. Alexis González. Describió cómo se continúa con la cosecha, que para la empresa marca un promedio, entre primera y segunda, que ronda los 2.600 kg, con altos niveles de humedad —“el 95% del grano que cosechamos tuvo que pasar por secadora”, dijo—. Apuntó que “el maíz de primera fue un mal negocio", aunque los rendimientos hayan sido buenos.

1 jul 2024

Primera Mañana Ver todo

Uruguay va con todo para asegurar la clasificación  — Deportes — Primera Mañana | El Espectador 810 Primera Mañana
Deportes

Uruguay va con todo para asegurar la clasificación

A las 22:00hs la selección uruguaya enfrenta a Estados Unidos por la última fecha del Grupo C de la Copa América. Los detalles de la sanción de Conmebol a Marcelo Bielsa.

1 jul 2024
Pereira: “Se logró una votación histórica superando el objetivo que nos habíamos planteado” — Entrevistas — Primera Mañana | El Espectador 810 Primera Mañana
Entrevistas

Pereira: “Se logró una votación histórica superando el objetivo que nos habíamos planteado”

El presidente del Frente Amplio, Fernando Pereira, destacó la votación que tuvo la fuerza política en las elecciones internas y señaló que "es una satisfacción por el trabajo que se hizo durante dos años". Además afirmó que la fórmula Orsi - Cosse es la "más potente del FA, la fórmula ganadora"

1 jul 2024
Los principales titulares de este lunes 1 de julio — Titulares — Primera Mañana | El Espectador 810 Primera Mañana
Titulares

Los principales titulares de este lunes 1 de julio

Yamandú Orsi en el Frente Amplio, Álvaro Delgado en el Partido Nacional y Andrés Ojeda en el Partido Colorado ganaron las elecciones internas de este domingo. Álvaro Delgado agradeció a la militancia y anunció la fórmula presidencial. El Frente Amplio superó los 400.000 votos en las Elecciones Internas.

1 jul 2024
González: “Se cumplió una tarea que nos dejó mucha satisfacción y se logró adelantar el resultado con exactitud” — Entrevistas — Primera Mañana | El Espectador 810 Primera Mañana
Entrevistas

González: “Se cumplió una tarea que nos dejó mucha satisfacción y se logró adelantar el resultado con exactitud”

Alejandra González, investigadora de la Usina de Percepción Ciudadana, destacó el trabajo realizado por la encuestadora durante las elecciones internas y explicó cómo fue la metodología para elaborar la proyección de escrutinio.

1 jul 2024
Bergara: “Sería un error pensar que el FA tiene la elección ganada pero la ciudadanía dio una señal muy clara” — Entrevistas — Primera Mañana | El Espectador 810 Primera Mañana
Entrevistas

Bergara: “Sería un error pensar que el FA tiene la elección ganada pero la ciudadanía dio una señal muy clara”

El senador del Frente Amplio Mario Bergara reconoció que superar los 400.000 votos en las elecciones internas marca una señal de que el pueblo frenteamplista está unido y la fuerza política hoy en día tiene "más humildad y menos soberbia de la que quizás tuvo antes".

1 jul 2024

No Toquen Nada Ver todo

Raffo no subió al segundo piso y a las rubias de la 71 no les gustó Ripoll — Columna de Darwin — No Toquen Nada | El Espectador 810 No Toquen Nada
Columna de Darwin

Raffo no subió al segundo piso y a las rubias de la 71 no les gustó Ripoll

Primer análi de Darwin de las elecciones internas.

1 jul 2024
Programa completo del 01/07/2024 — Programas completos — No Toquen Nada | El Espectador 810 No Toquen Nada
Programas completos

Programa completo del 01/07/2024

Programa completo del 01/07/2024

1 jul 2024
La previa de Uruguay ante Estados Unidos — Darwin - Columna Deportiva — No Toquen Nada | El Espectador 810 No Toquen Nada
Darwin - Columna Deportiva

La previa de Uruguay ante Estados Unidos

Paraguay en crisis existencial.

1 jul 2024
Hubo menos lengüetazos y Joel se siente ganador de las internas — Audios — No Toquen Nada | El Espectador 810 No Toquen Nada
Audios

Hubo menos lengüetazos y Joel se siente ganador de las internas

No toquen nada recibió decenas de mensajes de gente que no lamió el sobre de votación o se sintió mal por hacerlo. Una victoria de Joel.

1 jul 2024
Desonrisa de Raffo en una noche para su olvido — Darwin concentrado — No Toquen Nada | El Espectador 810 No Toquen Nada
Darwin concentrado

Desonrisa de Raffo en una noche para su olvido

Lo mejor de la columna de este lunes.

1 jul 2024

Más Temprano Que Tarde Ver todo

Cuidado con las rubias — De qué te reís: Diego Bello — Más Temprano Que Tarde | El Espectador 810 Más Temprano Que Tarde
De qué te reís: Diego Bello

Cuidado con las rubias

El inquilinato siguió la jornada voto a voto. Columna de Diego Bello.

1 jul 2024
Veda a la uruguaya — De qué te reís: Diego Bello — Más Temprano Que Tarde | El Espectador 810 Más Temprano Que Tarde
De qué te reís: Diego Bello

Veda a la uruguaya

Todo tiene doble interpretación; las noticias, los yuyos y el inquilinato. Columna de Diego Bello.

28 jun 2024
Programa completo del 28/6/24 — Programas completos — Más Temprano Que Tarde | El Espectador 810 Más Temprano Que Tarde
Programas completos

Programa completo del 28/6/24

28 jun 2024
Homenaje a Circe Maia — La Entrevista — Más Temprano Que Tarde | El Espectador 810 Más Temprano Que Tarde
La Entrevista

Homenaje a Circe Maia

Circe Maia, la escritora capaz de expresar lo más profundo de la humanidad con sencillez y proximidad.

28 jun 2024
Programa completo del 27/6/24 — Programas completos — Más Temprano Que Tarde | El Espectador 810 Más Temprano Que Tarde
Programas completos

Programa completo del 27/6/24

27 jun 2024

Tuya y Mía Ver todo

Programa completo del 13/07/2024 — Programas completos — Tuya y Mía | El Espectador 810 Tuya y Mía
Programas completos

Programa completo del 13/07/2024

Entretenimiento deportivo y la voz del hincha.

18 jun 2024
Programa completo del 17/06/2024 — Programas completos — Tuya y Mía | El Espectador 810 Tuya y Mía
Programas completos

Programa completo del 17/06/2024

Entretenimiento deportivo y la voz del hincha.

17 jun 2024
Salpicón de la 2da. fecha del Torneo Intermedio — Audios — Tuya y Mía | El Espectador 810 Tuya y Mía
Audios

Salpicón de la 2da. fecha del Torneo Intermedio

Resumen cantado de la fecha. Audiovisual completo en Instagram @tuyaymia810

17 jun 2024
Programa completo del 14/06/2024 — Programas completos — Tuya y Mía | El Espectador 810 Tuya y Mía
Programas completos

Programa completo del 14/06/2024

Entretenimiento deportivo y la voz del hincha.

14 jun 2024
Programa completo del 13/06/2024 — Programas completos — Tuya y Mía | El Espectador 810 Tuya y Mía
Programas completos

Programa completo del 13/06/2024

Entretenimiento deportivo y la voz del hincha.

13 jun 2024

Basquet de Primera Ver todo

El enamorado de Nacional y Uruguay; Dominique Morrison — Audios — Basquet de Primera | El Espectador 810 Basquet de Primera
Audios

El enamorado de Nacional y Uruguay; Dominique Morrison

La figura de Nacional visitó nuestros estudios para analizar el presente del bolso, su actualidad y su trayectoria, entre otras cosas. El deseo de jugar por la selección uruguaya, cómo vive el día a día en Montevideo, qué es lo que más disfruta del país. Una hora de charla para conocer todo sobre Dominique Morrison.

9 feb 2022
¡Unión, Unión! — Audios — Basquet de Primera | El Espectador 810 Basquet de Primera
Audios

¡Unión, Unión!

Homenaje a Unión Atlética tras lo que fue el primer partido de su segundo centenario. Dirigentes, historia, presente, futuro y un ídolo cubano que dejó su saludo a distancia.

4 ago 2021
¡Felices 100, Unión Atlética! — Audios — Basquet de Primera | El Espectador 810 Basquet de Primera
Audios

¡Felices 100, Unión Atlética!

Junto a nuestro compañero José Luis Calvete, absolutamente vinculado al azulgrana, le rendimos un humilde homenaje a Unión Atlética en el día de su aniversario número 100. Además, una jornada muy especial para Básquetbol de Primera.

29 jul 2021
“Cuando llegué me sentía en Disney”, Cami Kirschenbaum — Audios — Basquet de Primera | El Espectador 810 Basquet de Primera
Audios

“Cuando llegué me sentía en Disney”, Cami Kirschenbaum

Camila Kirschenbaum contó sus primeras sensaciones en la Universidad de Binghamton, Nueva York, donde espera ansiosa para debutar en la NCAA. Cerca de cumplir 19 años, tras un breve pasaje por el básquetbol español que terminó antes de lo previsto por la pandemia, la jugadora surgida en Defensor Sporting mantiene su sueño de alcanzar la WNBA... y está un poquito más cerca.

29 jul 2021
El futuro llegó hace rato: Agustín Ubal — Audios — Basquet de Primera | El Espectador 810 Basquet de Primera
Audios

El futuro llegó hace rato: Agustín Ubal

Con apenas 18 años, Agustín Ubal ya debutó en la selección mayor y firmó recientemente su primer contrato profesional con el Barcelona por los próximos dos años. Con gran presente y prometedor futuro, en Básquetbol de Primera contó qué le dijo Luis Suárez cuando llegó al club, explicó la ausencia en el Preolímpico, el día a día en la institución, su vida en España, sueños y mucho más.

26 jul 2021

Humano Curioso Ver todo

La valija con ruedas  — El Objeto Curioso  — Humano Curioso | El Espectador 810 Humano Curioso
El Objeto Curioso

La valija con ruedas

Ponerle ruedas a una valija fue un gran invento. Sin embargo, tardó más de 3000 años en concretarse

3 ene 2024
La vida de las mascotas — Aprendizaje Continuo — Humano Curioso | El Espectador 810 Humano Curioso
Aprendizaje Continuo

La vida de las mascotas

Imperdible conversación sobre gatos, perros y vacaciones con dos expertos de la Facultad de Veterinaria de la Udelar: Juan Pablo Damián y Florencia Barrios.

3 ene 2024
Félicette, la gata espacial — Jardinería Atómica — Humano Curioso | El Espectador 810 Humano Curioso
Jardinería Atómica

Félicette, la gata espacial

Muchos animales fueron aventurados al cosmos para probar qué tanto resistían el viaje, pero solo una gata logró hacerlo y volver para contarlo.

3 ene 2024
Los pilares del mundo sostenible — El Problema y sus soluciones — Humano Curioso | El Espectador 810 Humano Curioso
El Problema y sus soluciones

Los pilares del mundo sostenible

Nos visitó Mariale Ariceta, comunicadora, emprendedora y docente especializada en el cambio cultural hacia la sostenibilidad.

3 ene 2024
Programa completo del 30/12/2023 — Programas completos — Humano Curioso | El Espectador 810 Humano Curioso
Programas completos

Programa completo del 30/12/2023

30 dic 2023

Espectadores Ver todo

Programa completo 22/06/2024 — Programas completos — Espectadores | El Espectador 810 Espectadores
Programas completos

Programa completo 22/06/2024

programa completo del 22.06.2024

24 jun 2024
Watergate, Artigas y el regreso de Wilson — La Biblia y el calefón — Espectadores | El Espectador 810 Espectadores
La Biblia y el calefón

Watergate, Artigas y el regreso de Wilson

Hechos y personas que marcaron la historia y siguen.

24 jun 2024
Goles historicos en Copa America — Archivo Central — Espectadores | El Espectador 810 Espectadores
Archivo Central

Goles historicos en Copa America

Recordamos goles históricos de Uruguay en la Copa América.

24 jun 2024
Programa completo del 15/06/2024 — Programas completos — Espectadores | El Espectador 810 Espectadores
Programas completos

Programa completo del 15/06/2024

programa completo

17 jun 2024
Mandela, el Che, hablando de revolución! — La Biblia y el calefón — Espectadores | El Espectador 810 Espectadores
La Biblia y el calefón

Mandela, el Che, hablando de revolución!

En la biblia y el calefon hablamos de dos figuras iconicas cuando se trata de revolución, el gran Nelson Mandela y el iconico Che Guevara, además la biblia de deporte ni más ni menos que la segunda estrella!

17 jun 2024

Abran Cancha Ver todo

“He tocado fondo varias veces en mi vida” — Entrevista central — Abran Cancha | El Espectador 810 Abran Cancha
Entrevista central

“He tocado fondo varias veces en mi vida”

El campo ha estado en su vida desde su nacimiento, el rugby fue parte de su formación y su familia ha sido su contención permanente. Sebastián da Silva repasó su historia en Protagonistas.

20 abr 2024
“En mis creaciones artísticas, la maldad es un componente importante” — Entrevista central — Abran Cancha | El Espectador 810 Abran Cancha
Entrevista central

“En mis creaciones artísticas, la maldad es un componente importante”

Cantante, autor, músico, pintor, escritor, actor, docente, casi arquitecto, estudiante permanente, curioso, irónico, divertido, Santiago Tavella y todas sus facetas pasaron por Protagonistas.

13 abr 2024
“Siempre pienso que la actuación me salvó la vida” — Entrevista central — Abran Cancha | El Espectador 810 Abran Cancha
Entrevista central

“Siempre pienso que la actuación me salvó la vida”

Erica Rivas protagonizó Casados con hijos, Relatos salvajes, Escenas de la vida conyugal, Sueño de una noche de verano, Elena sabe, entre otros éxitos; pero sobre todo es la protagonista de esta historia que conocimos en Del Sol.

6 abr 2024
“Esas terribles heridas se cicatrizan con las agujas del reloj” — Entrevista central — Abran Cancha | El Espectador 810 Abran Cancha
Entrevista central

“Esas terribles heridas se cicatrizan con las agujas del reloj”

Robert Silva nació en Tacuarembó, se mudó a Montevideo para estudiar en la Facultad y allí conoció a su actual esposa. Con ella construyó una historia que tuvo la pérdida de un hijo, el incendio de su casa, entre otras cosas, y que hoy lo tiene como precandidato a la presidencia.

30 mar 2024
“Pelear por 10 minutos vale la pena, eso es amor a la vida” — Entrevista central — Abran Cancha | El Espectador 810 Abran Cancha
Entrevista central

“Pelear por 10 minutos vale la pena, eso es amor a la vida”

Jacinto Vera fue el barrio que lo acunó de chico, Goes es el club de sus pasiones, su familia es su refugio en todos los momentos, la historia de Fernando Pereira, el actual presidente del Frente Amplio.

23 mar 2024

Las Conversaciones Ver todo

¿Para qué leemos? — Audios — Las Conversaciones | El Espectador 810 Las Conversaciones
Audios

¿Para qué leemos?

Brian Majlin lee. Lee mucho y comparte sus lecturas. Pero, ¿para qué leemos? Hernán Casciari dijo esta semana que la literatura no sirve para nada. Y ese fue el disparador para hablar de libros y de Como una novela de Daniel Pennac en una despedida.

11 dic 2023
El fin (o no) de la ciencia — Audios — Las Conversaciones | El Espectador 810 Las Conversaciones
Audios

El fin (o no) de la ciencia

Marcelo Kuperman cerró su participación en Las Conversaciones hablando del fin (o no) de la ciencia. Desde principios del siglo XX se esboza esa teoría que Albert Einstein rompió pero que entrado el siglo XXI vuelve a resurgir. De finales y nuevos comienzos esta charla de domingo

11 dic 2023
La felicidad del momento — Audios — Las Conversaciones | El Espectador 810 Las Conversaciones
Audios

La felicidad del momento

Marcelo Zurita participó por última vez de Las Conversaciones en este 2023 y se despidió hablando de la felicidad de los momentos, que siempre es incompleta.

10 dic 2023
Muhammad Ali y la belleza en la destreza deportiva — Audios — Las Conversaciones | El Espectador 810 Las Conversaciones
Audios

Muhammad Ali y la belleza en la destreza deportiva

Marcelo Zurita trajo a Muhammad Ali al estudio de El Espectador a través de las palabras. Un bello relato sobre el despliegue del boxeador como un disparador para hablar de la belleza en el deporte, las causas que eligen reivindicar las estrellas del deporte y otras yerbas.

3 dic 2023
La infancia del mundo y una distopía en la columna de Brian Majlin — Audios — Las Conversaciones | El Espectador 810 Las Conversaciones
Audios

La infancia del mundo y una distopía en la columna de Brian Majlin

La niña dengue vive en 2200. Todas las proyecciones catastróficas sobre el cambio climático se cumplieron. Y en ese contexto, Michel Nieva va tocando las diferentes etapas de la historia argentina en La infancia del mundo, el libro que Brian Majlin trajo compartir este domingo.

3 dic 2023

La Venganza sera terrible Ver todo

¿Qué es el aura? — Segmento dispositivo — La Venganza sera terrible | El Espectador 810 La Venganza sera terrible
Segmento dispositivo

¿Qué es el aura?

Definición de qué es el aura.

1 jul 2024
Competencia de remo — Segmento humorístico — La Venganza sera terrible | El Espectador 810 La Venganza sera terrible
Segmento humorístico

Competencia de remo

Dolina explica cómo surgieron las competencias de remo

1 jul 2024
Mitos de la historia argentina — Segmento dispositivo — La Venganza sera terrible | El Espectador 810 La Venganza sera terrible
Segmento dispositivo

Mitos de la historia argentina

Anéctodas y repaso sobre la historia argentina.

27 jun 2024
Inconvenientes con finados famosos — Segmento humorístico — La Venganza sera terrible | El Espectador 810 La Venganza sera terrible
Segmento humorístico

Inconvenientes con finados famosos

Dolina repasa inconvenientes con finados famosos

27 jun 2024
Simone Evrard y su valor en la revolución francesa — Segmento dispositivo — La Venganza sera terrible | El Espectador 810 La Venganza sera terrible
Segmento dispositivo

Simone Evrard y su valor en la revolución francesa

Dolina repasa sobre este personaje y su historia

18 jun 2024

Las variables ocultas Ver todo

La Fuerza está en los otros — Programas completos — Las variables ocultas | El Espectador 810 Las variables ocultas
Programas completos

La Fuerza está en los otros

El libro de Job, o la construcción del poder. Frank Zappa y el amor por los productores ignorantes con cigarros en la boca.

18 jun 2024
La vida versión Playstation — Programas completos — Las variables ocultas | El Espectador 810 Las variables ocultas
Programas completos

La vida versión Playstation

Los Tiny Desk. Fútbol 2.0 y el por qué de la nostalgia. Sting es Sting.

18 jun 2024
Intoxicados de literalidad — Programas completos — Las variables ocultas | El Espectador 810 Las variables ocultas
Programas completos

Intoxicados de literalidad

Reimhold Messner, Einstein y el maestro ignorante. ¡Almodóvar no falla! Calamaro es Calamaro.

18 jun 2024
El camino del héroe o cómo se crea Star Wars  — Programas completos — Las variables ocultas | El Espectador 810 Las variables ocultas
Programas completos

El camino del héroe o cómo se crea Star Wars

George Lucas, Baricco, Rubin, Montaigne. ¡Qué más se puede pedir!

6 jun 2024
Galería de atrocidades  — Programas completos — Las variables ocultas | El Espectador 810 Las variables ocultas
Programas completos

Galería de atrocidades

Tony Bennet, Frank Sinatra, Miles Davis, Pavarotti… las canciones después de las canciones.

6 jun 2024

Nosotros Ver todo

El Espectador: 100 años — Audios — Nosotros | El Espectador 810 Nosotros
Audios

El Espectador: 100 años

14 de diciembre de 1923 - 14 de diciembre de 2023.

14 dic 2023
Adiós a Julio Villegas — Audios — Nosotros | El Espectador 810 Nosotros
Audios

Adiós a Julio Villegas

Radio El Espectador está de luto por el fallecimiento de Julio Villegas, emblema del periodismo y de la radio de Uruguay. En este audio recordamos la despedida de Julio Villegas en 2011 tras su extensa carrera de 55 años.

30 set 2023
Ahora, en vivo:

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